Kokt lyr oppskrift

dampet lyr 1 ovnsbakt lyr oppskrift 2 sprøstekt lyr 3 lyr fisk 4 Ingredienser 2 pers Allergener Egg, fisk Basisvarer smør salt Småpoteter Småpoteter g Råkostsalat Gulrøtter 2 stk Grønt eple 1 stk Sitron 1 stk Lyr Lyrfilet (Fisk) g Eggesmør Egg (Egg) 2 stk Smør 3 ss Næringsinnhold per porsjon Energi kcal Fett 5 g Karbohydrater 3 g Protein 36 g Allergeninformasjon. 5 Ha 2 ss hvetemel i en dyp tallerken, og vend fiskestykkene i melet. Pannestekt lyr: Varm opp en stekepanne til høy varme, og ha i 1 ss smør og litt olje. Legg den panerte fisken i stekepannen, skru ned til middels varme og stek fisken i omtrent 6–8 minutter på begge sider, til den er gyllen. 6 Skjær lyr i porsjonsstykker. Rens og skjær purrene i tynne ringer. Rør sammen vann, crème fraîche, salt, pepper og kajennepepper, og hell det i en stekepannen. Ha i fisken og purre, sett på lokk og la trekke på middels varme til fisken er ferdig, minutter. Server lyr med potet og tomatsalat. 7 1. Varm opp ovnen til grader varmluft. Kok opp en liten kjele med lettsaltet vann. 2. Vask potetene, kutt dem i båter og ha dem over på et oljet stekebrett. Hold av plass på brettet til fisken. Krydre potetene med olje, paprikapulver, salt og pepper. 8 Skjær lyrfileten i porsjonsstykker. 9 Dryss med salt og la fiskestykkene ligge i ca. 10 Oppskrift. Pannestekt lyr. Oppskrift. Grove fiskeboller. Oppskrift. Stekt lyr. Vil du fiske lyr Bli medlem! Kontakt oss [email protected] 66 79 22 00 [email protected. 12