Forskjell på angst og frykt

hva er angst 1 angst symptomer 2 angst selvmord 3 angst for angsten 4 De tror at angst betyr at de er redde eller at de er i fysisk fare, men det er en misforståelse. Angst og frykt er to forskjellige fenomener. Nyere forskning viser at bare ved å lære om hva angst faktisk er, hvordan skille det fra frykt, og hvordan håndtere og regulere angsten når den dukker opp, vil redusere angstsymptomene betraktelig. 5 Angsttyper. Det finnes flere angsttyper: Panikkangst er anfall med følelse av intens frykt eller ubehag. De oppstår helt uventet, og er ikke relatert til noen typisk situasjon. Fobier preges av at man opplever angst i spesifikke situasjoner, og at man unngår disse situasjonene for å redusere angsten. 6 Frykt kjennes som oftest som hjertebank, rask pust, kalde hender og føtter, og tørrhet i munnen. Det kan også føles som om det er for mye energi på innsiden som vil ut. Ved veldig sterk frykt kan man oppleve svimmelhet, tunnelsyn, sterk kvalme og lignende. I mildere former kan frykt oppleves som mistenksomhet, uro eller årvåkenhet. 7 Stimuliene som provoserer angst og frykt er forskjellige. Det vil si at når vi føler angst vil vi gjøre det på grunn av situasjoner som ikke har noe med frykt å gjøre. 8 Vi skiller mellom frykt og angst. 9 Men hva med angst, er det noe annet enn frykt? 10